為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
桂格養氣人蔘什麼時候喝
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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(以上可視生理狀況酌量減之)
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中國時報【廖德修╱綜合報導】
澳洲網球公開賽青少年組男雙昨進行決賽，兩位17歲的「海峽拍檔」台灣小將許育修與大陸趙靈熙攜手，以2比1逆轉擊敗紐西蘭雷諾斯╱葡萄牙瓦列，勇奪冠軍，三盤比數是6比7(8)、6比4、10比5。
這座冠軍頗具意義，是台灣小將暌違8年後，再次於大滿貫賽青少年組男雙封王。上次封王的台灣選手是「A鵬」謝政鵬（謝淑薇的弟弟），他是2009年美國網球公開賽青少年組男雙冠軍。
昨天的比賽雙方拚戰激烈，首盤各自保住發球局，必須搶七定勝負，結果許育修╱趙靈熙苦戰之後以8-10不敵雷諾斯╱瓦列，丟掉第一盤，盤數0比1落後，這盤雙方打了43分鐘之久。
第二盤許育修╱趙靈熙全力振作，率先破了雷諾斯╱瓦列的發球局，堪稱先聲奪人，而第1局也就成了這盤的關鍵局。接下來雙方都保住發球局，打到第10局許育修╱趙靈熙順利保住自己的發球局，第二盤就以6-4力克雷諾斯╱瓦列，把盤數扳成1比1平手，雙方回到原點。
按規定第三盤要打「超級搶十制」，先拿下10分者勝出並奪冠。一開始雙方互有領先，戰況膠著，所幸海峽拍檔許育修╱趙靈熙率先打破僵局，以5比4取得領先後一口氣連搶2分，儘管也被對方追回1分，比分變成7-5，場面有點緊張。
但許育修╱趙靈熙馬上穩住陣腳，連得3分，以10-5拿下第三盤，終於贏得冠軍。
此外，上次在大滿貫賽青少年男雙封王的台灣選手謝政鵬，除了在2009年美網賽奪冠，同年初也在澳網賽青少年男雙奪冠。前一年（2008年）謝政鵬則與「小胖」楊宗樺攜手，奪得澳網與溫布頓網球賽的青少年男雙冠軍。
19種“病”都與熬夜有關！
1、患癌風險高：在南京軍區福州總醫院腫瘤科主任歐陽學農看來，長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因。因為熬夜會影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。
2、肥胖：睡得少會產生過多的貪食素，從而刺激食慾，因此比起睡眠充足的同齡人來說更容易肥胖。
3、阿爾茨海默病：長期熬夜、睡眠不足可能增加神經系統疾病的風險，如老年性癡呆、帕金森病或者多發性硬化症等。
4、傷害記憶力：熬夜可能對大腦造成了長久的損傷。大腦神經元是不可分裂增殖的，死一個就少了一個。美國紐約大學華人學者甘文標教授還說，像學生犧牲睡眠來學習，那是不行的，因為大腦神經元不會有新的突觸形成，你根本記不住。
5、免疫力下降：長期熬夜更可怕的危害是身體免疫功能失調，免疫功能失調表現在腎臟上就會產生腎炎，表現在皮膚上則是紅斑狼瘡，表現在關節上則是類風濕性關節炎。
同時，身體的免疫能力降低，使人體處於嚴重的亞健康狀態，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。
6、誘發糖尿病：復旦大學附屬中山醫院內分泌科主任醫師石鳳英介紹，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，如果遇到熬夜等合適條件，就像種子在遇到適當的環境時一樣，很快會生根發芽。
7、導致高血壓甚至猝死：東南大學附屬中大醫院心內科主任醫師丁建東介紹，有研究表明，長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的機率大大增加，嚴重的還會導致猝死。
8、引發神經衰弱頭痛失眠：人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，第二天白天交感神經就難以充分興奮了，會使人沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
左旋肉鹼哪裡買9、腸胃不好：熬夜時很多人會吃夜宵，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久之易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息，功能紊亂，便秘等問題就來了。
10、傷腎：足夠的睡眠人才有精氣，熬夜就會損傷腎精。
11、骨質疏鬆：長期熬夜、失眠會導致骨沉積和骨吸收明顯失衡，使骨質流失。
12、卵巢早衰：人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
13、傷害眼睛：熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。除了疼痛、乾澀等問題，還會導致暫時性視力下降。長期如此還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。
14、聽力下降：經常熬夜，長期情緒緊張，要小心低頻聽力下降。如果頻繁發作，聽力可能逐漸受到永久損害。
15、皺紋變多：長期缺覺真的會讓人容貌變醜，它會妨礙膠原蛋白(一種保持你的肌膚健康的關鍵營養)的產生。英國倫敦睡眠學校一項研究顯示，在31個小時的缺覺之後，人的皮膚變得鬆弛下垂，也長出了更多的皺紋。
16、脾氣變壞：長期熬夜還可能改變人的性格，使人變得暴躁易怒，自我控制力變差，在發生糾紛的時候，容易不理智。
心臟 肥大17、車禍風險高：事實上，睡眠不足的人開車，就如同酒駕一樣的危險，但卻常常被忽略。
18、影響性趣：當人體出於睡眠不足的狀態時，雄性荷爾蒙含量就會降低，這也可能會降低性慾。
19、減弱疫苗效果：施打流感疫苗，實質保護力強弱與睡眠相關。
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