為什麼要吃營養補充品?



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那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

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科技中心/綜合報導

※以下圖、文為《鳳梨不累 Online Play》電玩節目主持人Joeman專欄報導,Mr.布里編輯,未經同意請勿擅取。

這次的訪談對象聶寶是我的好朋友,第一次認識他是在2015年msi舉辦的國際賽事,他跟我一樣都負責轉播比賽,那時他是暴雪英霸項目的賽評,當時我覺得他是個性憨厚靦腆但卻又敢勇於嘗試各種新事物的人,除了很早就開始實況遊戲外,熱愛電玩的他這幾年都會在台北電玩展擔任工讀生,只為了能更近距離的靠近廠商與最新大作,後來他在鬥陣特攻這個項目拿到很好的成績與知名度,甚至在去年代表台灣帶隊出國比賽,我作為旁觀者很替他開心,電玩實況主不是一條簡單的路,但他算是熬出頭了,這次就讓我們一起來聊聊他的故事。



Joeman問:聶寶在暴雪英霸圈算是知名的實況主間賽評,聊聊當初投入暴雪英霸的過程?

自己也曾經歷過TPA時期、看過TESL的比賽,非常羨慕這種人家看你玩遊戲的這種成就感,雖然沒有想要當電競選手的念頭,但就是希望能夠有一個能讓自己發揮、引人注目的舞台,可惜我LOL玩的並不好,牌位只打到白金就上不去了,轉念想想,或許玩自己比較擅長的類型的遊戲會比較有看頭,加上畢竟實況LOL的台在Twitch時在太多了,所以就決定來試試看暴雪英霸這款MOBA的遊戲,於是在2014的電玩展上取得了第一批的封測資格,從當年的11月開始,持續玩了大概一年多的時間,也因此比其他人多累積了這些遊戲經驗,在因緣際會的一次機會下,試播了一次暴雪英霸的比賽,包含各選手跑線的時機、天賦的點法等等都有進行分析,獲得肯定了之後也持續的保持熱度練習了一陣子,之後注意到每年都有Blizzcon的比賽,自己就去了暴雪的粉絲團表達自己想要嘗試播報比賽的意願,也跟主辦單位HKE接上線,播了4個禮拜的週賽。

Joeman問:暴雪英霸圈坦白說,並沒有像當初剛推出時,大眾所預期一樣,和英雄聯盟一樣擁有高人氣的關注度,看到目前這樣的狀況,有什麼看法?

其實播完Blizzcon之後,雖然還是有在接觸這款遊戲,不過到了2015年底之後,就慢慢的失去了興趣,也因為長期關注鬥陣特攻Overwatch的消息,所以也慢慢的把注意力放到這邊來,而之所以能夠拿到鬥陣特攻的Beta序號,是因為當初有一個在PTT分享帳號的網友,同時他也是澳門網路知名論壇NAA的一名聯絡人,我們的交換條件是,他給我帳號,而我寫遊戲攻略到他們的論壇上分享,最後拿到帳號之後我平均每天都玩12個小時,還記得當時能夠拿到綽號「Onlywatch」這款遊戲的測試帳號真的很幸運,也非常感謝他。

Joeman問:在鬥陣特攻Overwatch上獲得了巨大成功,當初的努力?

主要一開始就比較常玩溫斯頓這隻角色,萊茵哈特跟源氏是比較後面才練起來的,也因為台灣的帳號少,玩的人也少,慢慢的也跟一些知名實況主認識,一起排遊戲,像是古拉、殺梗等;後來暴雪英霸在2016年2月的時候,在台大辦了戰鬥營,我們分成兩組,很幸運能跟AVA的選手奶油、老皮、小墨、SSQ在同隊,讓我的人脈有更進一步的拓展,同時也跟暴雪有更多的合作,逐漸成為台灣鬥陣特攻這一塊領域小有名氣的社群人物,最後也很榮幸成為第一代4.99鎂的隊員。而當時鬥陣特攻Overwatch初期真的是「Onlywatch」的狀態,能夠從這麼早期就開始玩這款遊戲的玩家非常的少,所以鬥陣特攻剛開始舉辦比賽時,各隊伍的強弱差異真的非常懸殊。

Joeman問:代表台灣出賽Blizzcon的過程?

其實從2013年開始就有總有一天要去Blizzcon朝聖的想法,夢想過因為經營暴雪英霸的實況而被邀請參加,後來看到有鬥陣特攻表演賽的資訊,就非常期待,覺得或許用這樣的方式進入到Blizzcon似乎也不錯,因此有在粉絲團貼文拉票,也很感謝大家的支持,同時也對於殺梗等隊友們幫我拉票,甚至當上了第一代4.99鎂的隊長。最終在Blizzcon出席、參觀時,胸前所掛的名牌是ProGamer,真的非常開心,像個孩子一樣。

台日對抗那一次算是真正以電競選手的身分去出賽,剛開始甚至緊張到手都在發抖,不過打完第一場之後,就覺得其實沒有這麼難。不過進入到Blizzcon世界大賽後,在蠻前面的階段就被淘汰了,非常遺憾,也很自責。當時我們的分組內有澳洲、芬蘭、韓國,與芬蘭的對戰原本非常有機會贏,但我所操作的萊茵哈特被芬蘭選手操作的攔路豬壓制的很慘,完全可以說是因為我的緣故,輸掉了這盤比賽,之後輸給了實力不弱的韓國,而澳洲又多少因為前面的表現不佳連帶影響了自己在場上的表現而無法拿下勝利,真的很內疚;搞砸了這個唯一一次的第一屆鬥陣特攻世界大賽的機會,非常對不起大家,雖然我很喜歡那件隊服,它對我的意義非常重大,陪伴我參加了第一次的Blizzcon,第一次參觀暴雪的公司、第一次代表自己的國家出戰國際賽事,但我的比賽成績卻是如此,因此整件事情結束後,我再也不穿這件衣服,把它埋在我衣櫃的深處,覺得自己沒有資格能夠配上它,可能要某一天我把這些事情放下了,才有可能讓它重見天日吧,現階段的自己還沒有資格穿上那件衣服,不過還是先留著吧。

Joeman問:鬥陣特攻最近的外掛跟人氣問題一直被討論,你怎麼看?

第一個,其實台灣玩FPS射擊類遊戲的人算是少數,而且台灣人本來也就少,因此鬥陣特攻的遊戲人口一直都沒辦法像英雄聯盟一樣多。第二個,3個月出一隻角色,實在出太慢了導致玩家無法保持新鮮感。第三個,這個問題一直到去年7月才解決,就是重複選角色的問題,雖然官方當初在考慮給予這樣的限制,是不是箝制了玩家們的自由度的問題,但其實給予了選角的限制之後的結果是好的,不僅比賽變好看,遊戲性也高很多,這算是好的改變。未來可能會有聯賽,不過不確定是跟東南亞區一起,或是亞太地取整個整合起來變成一個賽區,所有的一切都還不確定,但值得期待!我對這個遊戲很有信心,我相信它10年都不會倒!你想想看,3個月出1隻角色,1年出4隻,10年就出40隻!哇,太棒了,想想看這樣子的隊伍選角配合,會多麼的有變化啊!

像是今天在韓服爬分,就有碰到兩個外掛,先解釋一下韓服這邊有一個不錯的風氣,就是碰到外掛,雙方就會選擇打平,然而這場原本說好也要打平,結果因為我亂狙不小心狙死了兩個人,結果隊友竟然就跑去佔點了,雖說對面有兩個外掛,但隊友突然就這樣子違背了良心去拿那個分數,人與人之間如此容易的失約,讓我心有戚戚焉啊,心情很複雜。

Joeman問:會當補充兵是因為要照顧家人,聊一下家庭狀況?

我的實況環境其實在客廳,基本上到了晚上我就不太會說話了,因為父親回家了,畢竟在自己家人面前做實況這件實情多少還是會有點害臊的,然而,不知道該怎麼說...我的實況之所以能做起來,老實說是因為家裡沒大人了,在大三的時候,我的父親因為大腸癌感染到肺部而去世,家裡變得很安靜,而開實況,不僅能夠用遊戲去麻醉自己,也有觀眾能陪我,讓自己多說說話;因為母親這邊的家族有罕見疾病導致小腦萎縮的疾病,目前是不能說話,我們必須要請看護照顧他的狀況,然而比較慶幸的是我跟姊姊到目前為止都沒有發病的跡象。一路走來非常坎坷,一度要去做直銷,還好那個時候有想通;當打完台日對抗賽後,眼前有兩條路能夠選擇,一個是電競選手打比賽,另一個就是實況主,後來覺得實況主這份工作相較之下比較穩定,所以後來選擇加入了Jteam,成為專職的實況主,目前的收入來源包含了Youtube那邊、Jteam以及比賽的轉播和實況的收入,雖然經濟壓力有點大,但目前還過得去。

Joeman問:常常在各大場合被合照,本身是很容易睡著的體質嗎?

算是體質的關係吧...等一下,這張照片是在車上耶!在通車的期間本來就是要睡覺休息啊!你說LanParty?那是因為美國的時差啦!就算DJ在放音樂我也可以睡得著。不覺得去LanParty睡覺很可惜?不會啊,因為是Jteam出的錢啊~沒有拉,我還是有和很多人聊天!那次活動真的很好睡,啊不是,那邊真的很棒,很安靜很休閒,有沙發椅,還有按摩椅(燦笑)

Joeman問:曾在TGS當了多年的工讀生,今年終於以實況主進入TGS

2013跟2014年的時候都是站在門口的工讀生,2015年是在萬代的攤位當工讀生,2016年的時候是解說員,而今年是以實況主的身分,受到Twitch的邀請參加,有步步高升的感覺,很不錯。

Joeman問:感覺你很清純,你有沒有交過女朋友?

沒有,不過我曾經用即時通跟暗戀過的女生告白,但被已讀不回...後來想說應該會有女生喜歡我,結果到今年都沒有...覺得跟自己的興趣還有個性有關吧,大學時代都待在家裡經營實況,也沒有很積極的去認識女生...還記得高三那年,我跟朋友到八仙樂園玩,有發過明年要帶女朋友一起來的宏願,不過今年都已經大學畢業了,依舊沒有...

Joeman問:都沒有女粉絲跟你示好嗎?跟你說今天辛苦了,或是到活動現場給妳加油?

我覺得這是不一樣的兩件事情,不能把這混為一談,她喜歡的是我的實況,不一定是愛我的人。

Joeman問:所以她是喜歡你的萊茵哈特,不是你?太正直了吧!

恩~她喜歡我的萊茵哈特,喜歡我的源氏,這種東西是慢慢來的啦!

Joeman問:對啦,這種東西是慢慢來的,你看隔壁台,前隊友,都娶到藝人了!

恩...好好喔,真的很棒...呵呵呵,但也很感謝殺梗的照顧、牽線,讓我認識了SOBAD,進而認識了Joeman,感謝所有的前輩們的照顧。

Joeman問:所以你有交過男朋友嗎?確定自己不是甲甲?

我跟你講,我進到軍中,看到都是男人的裸體,完全硬不起來,所以我確信,我聶寶,是純純正正的雄性生物!

Joeman問:未來目標

先把鬥陣特攻自己的分數提升到4400左右(前500),進而站上鬥陣特攻官方主播賽評的位置,畢竟這個位置的收入也比較穩定,同時也為了自己的興趣而努力。長期的目標目前還沒有。

Joeman問:真心話時間-沙梗與小鬼的祝福

這殺傷力真的蠻大的耶...總之很感謝殺梗跟小鬼他們這些隊友,當初打亞太區的比賽的時候,就想著一定要與這批夥伴一起出國,還記得在最後一場比賽我先陣亡了,但我的隊友硬生生把比數從0追到99,真的很感慨,絕對是去年印象最深刻的比賽。

Joeman問:對粉絲的話?

其實,大部分的粉絲都是從台日對抗賽之後才認識我的,粉絲們也大多都從古拉、殺梗、Zonda那邊過來的,很抱歉去年讓傷口 結 痂 處理大家失望了,期待來年能夠持續努力下去,實況這部份也會以經營家機、PC遊戲為主,感謝大家的支持,也希望大家繼續關注我。





老年人適合的護腰方法

 老年人適合的護腰方法

老人護腰方法老人如何護腰老人護腰要注意哪些

  1、轉腰。在平地站立,雙腳與肩同寬,雙手叉腰,調勻呼吸,以腰為軸,上身保持直立狀態,胯部按順時針方向水平旋轉,然後按逆時針方向做同樣的動作,速度均勻,不要太快太猛,各做20次左右。

  2、彎腰。站立,雙腳與肩同寬,雙手叉腰,腰部前屈後展各10次左右。

  3、捶腰。雙腿稍微彎曲,雙臂自然下垂,雙手輕握成拳,腰部按照順時針、逆時針方向扭動,雙臂隨之擺動,一前一後輕輕捶打在腰部和腹部,連續20個循環。

四物排骨湯

  生活中老人護腰要注意的細節

  1、搬重物時要量力而行,搬時用力不要過猛。先活動一下腰部,運好氣,然後慢慢將重物抬起,移動到位後輕輕放下。

  2、已有腰痛症狀者,應減少工作量,適當休息。腰痛症狀較重、

  3、發作頻繁者,應當停止工作,保證絕對休息。睡床要軟硬適中,使腰肌得到充分休息。

  4、洗漱時的正確姿勢應是膝部微屈下蹲,然後再向前彎腰,這樣可以在很大程度上減小腰椎間盤所承受的壓力。

  5、洗衣服時洗衣盆的位置不要太低, 以防腰部過度前屈;洗完後不要立即直腰,應先稍微活動一下,防止腰扭傷。

  6、灶台、洗碗池、案板的高度以人在操作時稍稍彎腰較合適。在廚房乾活時,腰部若過度前屈或後伸會引起腰扭傷並導致腰椎間盤突出症。

  7、座位高低應合適,座位的高度應以大腿與上身的角度大於90度為宜。不要坐小板凳、低沙發。正確坐姿應為直腰、含胸。靠背下方最好放一軟墊,可使腰椎保持生理曲度。

  8、看電視或乾其他事情時,保持一個姿勢的時間不要過長。每隔一個小時左右就要站起來活動活動,讓緊張的腰肌鬆弛一下,可以有效地防止腰痛。





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