為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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▲約從50歲開始,無論男女,腎臟夜間產生的尿液增多,夜尿會更頻繁。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

每個人都會變老,頭髮花白、皺紋早生是明顯的衰老跡象。此外,身體衰老還有一些鮮為人知的有趣信號。根據英國《每日郵報》,以下分享國外多位醫學專家的說法,列出以下13個「身體變老的信號」,你發現了沒?

1.耳鼻腳變大

與骨骼肌肉不同,耳朵由柔軟有彈性的結締組織軟骨組成,會隨著年齡繼續增長。鼻子會變長,雙腳也會隨著年齡增大而變長變寬,一些40多歲的人每10年鞋子得增大1碼。

2.男聲變尖,女聲變沉

英國皇家國立耳鼻喉醫院專家約翰魯賓表示,大約70歲開始,男性軟骨開始變薄,聲帶穩定性更差,說話聲音會變得更尖(高頻)。女性絕經之後,雌激素缺乏,聲帶容易腫脹,說話聲音變得更沉。專家表示,避免大聲叫喊等損害聲帶的不良習慣對聲帶具有保護作用。

3.體重增加

英國心血管流行病學家大衛阿什頓博士表示,年過50歲之後,體重每年會增加0.9~1.4公斤。經常做些較小強度的舉重或下蹲,有助於保持肌肉力量,防止體重增加過快。

補 身體4.經常打噴嚏

英國過敏協會的基恩埃姆柏林博士表示,英國研究發現,在45~65歲人群中,至少有400萬過敏性鼻竇炎患者。過敏原是一大原因,衰老是另一大原因。

5.身上痣增多

英國皮膚病專家塔比萊斯利博士表示,40歲之後,衰老加速,脂溢性角化病(老年斑)增多。專家表示,如果這些黑痣或皮膚色斑發生異常變化或出血,一定要看醫生。

6.牙齒變長

英國中蘭卡郡大學牙醫學院院長約翰科林恩博士表示,牙齦從40歲開始發生萎縮,牙齒看上去比年輕時長度增加約0.6釐米。倫敦牙科美容中心專家莫威恩德魯安博士表示,徹底刷牙和用牙線清潔牙齒有助於防止牙齦萎縮。但是刷牙過於用力則適得其反。

▲專家指出,睡眠幾小時後或午睡後頭痛是衰老症狀之一。(圖/達志/示意圖)

7.睡醒時頭痛

倫敦國王學院頭痛研究專家安迪道森博士表示,睡眠幾小時後或者午睡後頭痛是衰老症狀之一。60歲以上人群「睡眠頭痛」表現為腦後隱痛。專家表示,撲熱息痛等常規止痛藥有助緩解頭痛病情。

8.更容易醉酒

藥劑師斯蒂芬福斯特表示,人越老,越容易醉酒。原因是肝臟代謝酒精的能力會隨著年齡增大而下降,腎臟分解酒精需要的時間也更長。

9.女性頸脈顯現

倫敦萊維沙姆區醫院血管外科專家艾迪查洛納表示,女性頸部血脈顯現是衰老信號。由於骨質疏鬆等衰老緣故,女性個頭會變矮,脖子部位相對也會縮短,導致大血管在脖子全部發生彎曲顯現。

10.愛流淚

眼科專家羅布霍甘博喝酒士表示,60歲以上老人更容易發生迎風流淚問題。年齡增大使得淚管變窄,導致愛流淚。

11.肥皂也會導致皮膚過敏

隨著年齡增大,皮膚保持濕潤能力減弱,更容易乾燥,上皮細胞失去保濕屏障,因此更容易對化學產品發生過敏反應,即使肥皂也不例外。

12.經常清嗓子

老人嗓子分泌黏液的腺體功能開始下降,嗓子潤滑更差,容易發生刺激,導致更頻繁清嗓子。耳鼻喉專家約翰•魯賓建議,每天飲水至少1.5升。

13.經常夜尿

英國皇家薩里郡醫院泌尿科專家克里斯多夫伊登表示,從50歲左右開始,無論男女,腎臟夜間產生的尿液增多,夜尿更頻繁。專家建議,睡前兩小時不要喝水,睡前4小時不要喝太多的咖啡、茶等飲料。

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生活護膚小妙招

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  1、澡前喝一杯水

  可以促進皮膚新陳代謝,使體內組織細胞獲得充分的體液平衡而滋潤皮膚。

  2、桔皮水洗澡有美容功效

  把乾桔皮裝在紗布袋裡,泡在浴缸中,此水洗臉洗澡有健美皮膚功效。

  3、睡前飲一杯冷開水

  睡前可貴的一杯水在循環中被肌膚細胞吸收,使你皮膚更細嫩柔滑、潔白豐潤。

  4、宜早晨吃水果

  早上吃水果是金,中午是銀,晚上則是銅。水果富含人體必須的碳水化合物,多種微量元素和維生素、果膠、有機酸和纖維素,對增進消化、軟化血管、改善心肌功能、防治高血壓等均有良效。

  5、增加睡眠
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  這是最為廉價且最為輕鬆的美容療法。現在有研究顯示:保證每晚八小時睡眠時間不僅有益於頭髮、指甲以及皮膚細胞再生,還有助於放鬆肌肉。所以第二天醒來,你無論在外表上還是感覺上都好像年輕了幾歲。

  6、乳酪潔面產品

  一匙乳酪、一匙檸檬汁,把上面的材料混攪拌均勻後,塗在臉上輕輕按摩片刻,看見污垢,再用流動的清水洗淨即可,做好保濕工作,給肌膚擦上保濕水和潤膚乳液。

  7、軟膚霜

  材料是兩勺花生醬。因為花生醬富含蛋白質和脂肪酸,具有軟化及美化干燥起鱗的皮膚的效果。直接把花生醬塗在膝和手肘等容易乾燥部位,10分鐘後抹去,清水洗淨即可。





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