為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜本土 線上 看，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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撰文=呂俊儀 圖片來源=TOUCHIT
2月初國內多家券商接獲駭客電郵勒索10元比特幣（約台幣31萬元），日前也有學校遭駭客透過網路印表機列印恐嚇信，揚言若不支付3元比特幣，就要癱瘓該校網路。根據趨勢科技及思科近日所公布資安報告，企業已經成為網路犯罪的主要「獲利」來源，且透過沈寂了5、6年的「經典（如廣告郵件、垃圾郵件）」方式又再度重現！
去年企業成為網路攻擊「新商機」
「2017年來已發生多起重大資安事件，如首次大規模證券商集體遭受DDoS攻擊勒索、中小學遭駭客入侵恐嚇等」，台灣大企業用戶事業群營運長吳傳輝日前在自家資安產品發表會上說，多位資安專家認為，今年網路攻擊勒索事件將會急速增加」，尤其企業對網路依賴度提高，未來網路攻擊手法、強度也會更難纏，只有事前防禦，不斷針對網路攻擊進行演練，才能確保企業穩定營運。
無獨有偶，今年是思科年度網路安全報告推出的第10年，思科在這次的網路安全報告中調查發現，去年度遭遇資料外洩的企業，有超過三分之一透露面臨大量客戶、業務機會及收益的流失，總計損失超過20%獲利。根據思科分析資料，有22%曾遭遇資料外洩的企業，因網路攻擊損失原有客戶，其中超過四成企業損失超過20%的客群，另外有29%的企業因而減少收益，當中又有38%企業損失超過20%獲利。
而趨勢科技今年的資安調查，更以「2016年資訊安全總評：企業威脅刷新紀錄的一年」為題。凸顯網路攻擊事件，企業端的影響更超過以往。趨勢科技網路資安長 Ed Cabrera 表示，「網路犯罪集團主要攻擊目標已經從個人移轉至新的獲利來源：企業機構。」趨勢科技報告顯示，去年網路威脅創新高，勒索病毒和變臉詐騙成為歹徒勒索企業的工具。
根據趨勢科技估算，2016年勒索病毒造成全球企業損失金額高達近 10 億美元（約新台幣 300 億元），且勒索病毒新家族數量更比前一年度（2015年）成長 7 倍，「台灣遭受此攻擊次數排名全球前 20%」。
網路駭客活動「企業化」
除了網路攻擊有鎖定企業趨勢，思科也表示，2016年駭客活動逐漸趨向「企業化」。部分惡意廣告程式透過經紀人或門戶（gates）作為中階管理人員，藉此模仿企業架構，掩蓋惡意活動。而企業傾向透過雲端進行日常運作，但當中有27%具高風險或重大資安問題；更有數據顯示，傳統廣告軟體是成功的攻擊工具，被調查的企業中，有75%就是遭到傳統廣告軟體感染惡意程式。
思科指出，網路犯罪再次利用「經典」的方式和媒介進行網路攻擊，這些經典方式如廣告軟體和垃圾郵件攻擊，其中，在垃圾郵件占所有郵件約三分之二，當中有近一成是惡意郵件，思科發現，從2010年來，已銷聲匿跡的郵件攻擊，近來有復活跡象，「全球垃圾郵件數量正不斷上升，且通常透過大型且具規模性的殭屍網路（Botnets）傳播」。包括趨勢科技、思科及國內電信業者都認為，電子郵件仍將是今年企業最需要防護的重點。
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如何治療老人腰痛？
1、臥床
腰背疼痛，尤其是急性腰扭傷時，臥床48~72小時會有效的緩解疼痛，幫助損傷的組織癒合。但臥床超過一周的時間，腰部負責保護與穩定椎體的內層肌肉會萎縮，因此，臥床時間延長並不意味著療效的延長，有時還會起副作用。
2、處理
急性腰扭傷和慢性腰痛處理不同。如果腰痛超過三個月，自癒的機會很小，建議尋求專業康復醫生或骨科醫生的幫助。此時，運動訓練往往是最佳選擇。
3、運動
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老人運動要遵循三個原則，“自己喜歡的、能夠堅持的、運動完了不難受的”。避免劇烈奔跑跳躍或扭轉腰部等。此外，如果已經腰痛或親人中多人腰不好，建議避免慢跑、網球、乒乓球、保齡球、羽毛球、舉重、高爾夫球、台球等運動。
4、吃藥
包括止痛藥、肌肉鬆弛劑、神經營養藥、關節軟骨修復和營養類藥物、骨質疏鬆治療藥等。前兩類屬於治標不治本，如果疼痛很嚴重或久治不愈時，才建議患者服用。後幾種一般副作用較小，但需長期服用，很少立竿見影，要遵醫囑使用。
5、提肛
坐著的時候可經常練習提肛。乘坐地鐵或公交車時，可一手拉著吊環，踮起腳、雙膝微彎的站立，隨著車輛的晃動，腰、膝、踝周圍的肌肉會得到有效的鍛煉。躺著時，一腿蜷並踩在床上、一腿伸向空中(約40度角)，然后腰背發力，抬起背部、臀部。
6、睡硬板床
實際上，老人腰痛不必拘泥睡什麼床，市面上軟硬適合的席夢思床都可以。但睡姿很重要，仰臥時可在小腿下墊床被子，抬高下肢，既有利於血液回流到心臟，也會放鬆您的腰部，一舉兩得。側臥時，右側在下，蜷緊雙腿的睡姿也會起到同樣的作用。
7、理療
對腰痛不嚴重或偶爾腰背不舒服的老人，理療方便、快捷。但嚴重腰部扭傷的老人，在傷後48小時做一些可擴張血管的理療，反而會加重炎症。此時，較安全的做法是臥床或請醫生進行“無熱量的超短波”治療。慢性腰背疼痛的患者，多個療程的理療無效後應該停止。
8、圍腰
圍腰緩解腰痛是一把雙刃劍。一方面，急性腰扭傷或嚴重的腰椎間盤突出的老人，圍腰可保護腰部、緩解病情。另一方面，長期佩戴圍腰，腰部肌肉在用進廢退的原則下會逐漸萎縮，反而加重病情。佩戴圍腰的時間最好不要超過兩週，需長期佩戴的老人一定要諮詢醫生意見。
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